啤酒液断注意事项

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啤酒，几乎是世界各地聚会、运动赛场、烧烤摊的“常客”，好像每次有人举杯，气氛立马变得轻松愉快。

但，喝啤酒也并不是“任性喝就行”的简单事。每当夏天一到，各种啤酒广告、啤酒文化氛围铺天盖地地涌来，好像只要喝了啤酒，所有烦恼就能暂时丢到脑后。

啤酒到底是不是一种“解忧药”呢？还是说它其实潜藏着一些不为人知的健康隐患？

有人说啤酒好，能消暑又解渴；也有人说，啤酒虽好，但要喝对了才行。

如果不注意那些细节，可能让身体吃不消。医生提醒，喝啤酒虽然好，但有几点事儿得记住，不然不是解渴，反而可能让自己陷入健康麻烦。

1. 喝啤酒不能“嘴巴一张，杯子一倒”很多人都有这样的喝酒习惯：拿起瓶子，开瓶后直接往肚子里灌，痛痛快快，解渴又爽。

喝啤酒的节奏就跟喝水一样快，喝完就开始考虑下一个。看似无害，但医生提醒，这样喝啤酒真的大大增加了对胃肠的压力。

啤酒一开瓶，那泡沫瞬间涌现出来，大家知道吧？那泡沫里其实有很多二氧化碳气体。当啤酒快速进入肠胃，二氧化碳气体也会随之进入，这样就可能导致肚子膨胀。

更糟糕的是，气体过多还会对胃壁产生刺激，可能引发胃胀、胃酸倒流等一系列问题。长此以往，胃部不适、消化不良的现象就会频繁上演。

而且，喝得太快还容易喝多，身体来不及消化掉过多的酒精，进而引发醉酒的情况。

很多人醉酒后的“头痛欲裂”和“第二天的宿醉症状”其实就是因为喝得太猛，身体负担过重，肝脏的解毒功能一时跟不上造成的。

根据一项来自美国的研究表明，快速饮酒每小时超过三杯酒的人，发生急性胃炎和肝功能不全的概率要比缓慢饮酒者高出60%。所以，喝啤酒得有节制，不是看谁喝得快，能解渴才是王道。

2. 夏天是个“陷阱”，喝啤酒之前不能忘记“喝水”夏天的时候，冰啤酒和烧烤简直是绝配，啤酒解渴又让人清爽，胃口一下子就开了。

问题是，炎热的夏季，喝啤酒不能忽略了一个大问题，那就是——“脱水”。啤酒虽然能让你一时爽，但它并不是解渴的好帮手。相反，喝了啤酒之后，有可能让体内的水分流失得更快。

啤酒含有一定的酒精，酒精具有利尿作用，也就是说，它会加速身体排尿，这样一来，喝啤酒后可能导致体内水分流失加剧，反而让人更加口渴。

很多人都有过这样的经历：刚喝完啤酒，觉得爽歪歪，过了一会儿，却又开始口渴，甚至可能出现嘴唇干裂、皮肤发干的情况。

再加上很多人喝啤酒时吃了辛辣、咸味十足的食物，这时候没有及时补充水分，身体就会迅速“缺水”，因此导致更严重的口渴和不适。

那么，怎么才能避免这种情况呢？专家建议，喝啤酒前和喝啤酒时，一定要保证充足的水分摄入。

尤其是夏天外出时，要先喝一杯水再喝啤酒，这样能够帮助身体保持水分平衡。要知道，啤酒虽然爽，但水才是真正的“解渴之王”。

一项关于酒精对水分影响的研究表明，饮酒后，人体体内的水分流失量平均可达到每小时300-500毫升。特别是高温环境下，人体的脱水风险会更大。

3. 饮酒前的“准备工夫”不可忽视酒这东西，知道其“限度”是至关重要的。如果没有合理的饮酒准备，喝了啤酒可能引发各种麻烦，最常见的就是“空腹喝酒”。

有很多人喜欢空腹喝啤酒，觉得这样喝上去才够过瘾，啤酒的味道更“纯粹”。但其实，空腹喝酒对身体伤害可大了。

空腹状态下，胃壁没有食物来“垫底”，酒精直接接触胃粘膜，容易刺激胃酸分泌，长期这样会加重胃炎、胃溃疡等疾病的风险。

喝啤酒时，食物能够有效地缓解酒精对胃的刺激，同时延缓酒精吸收的速度。

试想，如果一顿酒下肚，肚子空空如也，酒精进入血液的速度会大大加快，醉酒的风险也随之增加，甚至出现晕倒、呕吐等不适症状。

尤其是老年人，他们的胃肠功能相对较弱，空腹喝啤酒更容易引发胃肠不适，甚至会影响到肠胃的正常吸收功能。

如果非得喝啤酒，那不妨先吃点轻食，像是坚果、面包、蔬菜水果之类的，稍微有点食物在胃里，能大大减少酒精对胃壁的直接伤害。

根据德国的一项临床研究表明，空腹喝酒的人出现胃炎的概率比饭后喝酒的人高出45%。空腹饮酒不仅会让胃肠不适，还可能让酒精更快速地进入血液，增加醉酒的风险。

其实，喝啤酒不是不能喝，只要懂得正确的饮用方法，身体就能从中获得一份愉悦而非负担。

也许有些人觉得啤酒不过就是“喝喝不伤身”的消遣，但如果忽视了这些小细节，喝着喝着，就可能不知不觉对身体造成不小的影响。

医生提到，喝啤酒的过程中，最重要的就是保持节制，喝酒要慢，喝水要多，吃饭要记得准备。每一次举杯，都是对自己健康的“投资”，小小的注意，就能避免很多麻烦。

这不禁让人想到，喝啤酒时胃部不适该怎么办？是不是每次喝完酒都得忍着不舒服？

其实，最好的方法是，喝酒前和喝酒时做好充分的准备，避免空腹饮酒，喝酒时搭配一些清淡食物，能够减少胃部不适的发生。

如果胃部真的不舒服，可以适当喝点温水，帮助酒精稀释，或者尝试吃一些小麦胚芽、燕麦片等食物来缓解胃部的压力。当然，如果有长期的胃部问题，最好向医生咨询是否适合继续饮酒。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料[1]唐墨莲.有些人不宜喝啤酒[J].安全与健康,2018,(08):49.