说到美腿，你知道什么才叫美腿吗

腿部有哪些称作不好看的因素呢

浮肿：腿部代谢出现问题，毒素无法排除，新的营养无法摄入，导致出现浮肿现象。

肥胖：无法保证正常的运动，脂肪无法燃烧掉，自然越来越胖喽!

没有美腿过什么夏天，几招塑造性感大长腿

毛细血管破裂：运动不足时毛细血管壁就会变得越来越薄，不能伸缩自如，最终导致破裂。

钙流失：钙的良好吸收与利用与腿部的循环有很大关系。当久不运动，循环受阻时，钙流失就会加快，最终出现骨质疏松现象。

静脉曲张：久坐导致肌肉收缩能力减退，静脉瓣膜功能不全，最终导致瓣膜功能相对不全，血液倒流，静脉曲张最终形成。

1. 舞蹈体操

经常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。舞蹈不仅能让人保持美妙身段，还能培养气质，一箭双雕。

2. 空中踩自行车

这个是十分有效的瘦腿运动，平躺在床上或者垫子上，双腿抬起和身体呈90度直角，然后利用腰部的力量把臀部抬起来，双脚在空中做踩踏自行车的动作，每次做300下左右，每天做一到两次。

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3. 按摩减肥

按摩减肥是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。

4. 爬楼梯

爬楼梯是一种很好的瘦腿运动，在爬楼梯的时候可以一次上两个台阶，并且要将重量尽量往前腿移。爬楼梯的时候，要注意腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加快自然的燃烧，瘦腿的效果会更好。

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5. 弹走

脚尖着地着走路，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。你能想象到芭蕾舞演员那样的动作，这样弹走就如轻快地跳舞一般，也能让心情好起来哦!

当然这样的不是美腿哦

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